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当心你的肌肉正在悄悄流失(上)

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当心你的肌肉正在悄悄流失(上)


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(图片来源于网络)

随着年龄增加,很多女性会发觉自己的体能每况愈下,容易出现站立不稳,跌倒的几率似乎也增加了,郑州大学第一附属医院妇科史惠蓉教授指出,这可能是肌少症的表现。女性从30岁开始,肌肉就在不知不觉地流失了。

绝经是中老年妇女肌少症的诱因之

史教授介绍,机体老化的过程在青年时期就启动了,最早发生的是动脉粥样硬化(通常是在青少年时期发生)。女性从30岁开始,身上的肌肉就在不知不觉地流失。此后,随着绝经和增龄,相继发生骨量减少、骨质疏松;再往后进展,机体骨骼肌质量和肌肉力量进行性下降,当下降到一定程度时,则出现肌少症。肌少症是导致老年人身体开始衰弱的根本原因。

  

2011年国际肌少症工作组将肌少症定义为:与增龄相关的进行性、全身肌量减少和/或肌强度下降或肌肉生理功能减退。

 

 

国外一项研究认为,性激素对肌少症的发生有潜在作用,而绝经是中老年妇女肌少症的诱因之一。调查人群中,18~29岁人群中有14%发生肌少症,30~39岁人群中约22%有肌少症,到了50岁,超过50%的人有肌少症。而且,年龄越大,肌少症的发病率越高。

  

我国上海研究结果显示,肌少症在70岁以上女性中的患病率为4.8%,男性为13.2%。

“年龄、先天因素、疾病控制、生活状态、社会家庭因素、忧郁和失智都是肌少症的危险因子。”史教授说。

肌少症带来的危害

  

和骨质疏松一样,肌少症是不知不觉发生的,其常见临床表现为肌力减退,活动能力下降,日常动作如行走、坐立、上台阶、下蹲等动作完成困难;身体虚弱、四肢纤细无力、步履缓慢,难以提起稍重物品;肌肉数量减少,导致平衡能力下降。概括来说,就是步速下降、握力下降、体重下降、乏力。

“肌少症不仅与低骨密度密切相关,也是髋部骨折的重要危险因素。”有研究显示,肌少症女性罹患骨质疏松症、骨折及1年内至少跌倒1次的风险显著升高,比值分别为12.9、2.7及2.1。一项前瞻性随访10.7年的研究结果表明,肌少症女性具有较低的全髋骨密度。“前瞻性研究更加有力地证实了肌少症、骨质疏松症是导致骨折的重要危险因素。”

  

肌少症有什么危害呢?

  

肌肉减少会导致肌力减弱,功能障碍,跌倒风险增加,同时还会出现肌肉松弛,皮肤皱褶增多、体重下降、身体虚弱、抵抗力下降等一系列负面症状。肌肉量减少还可导致和加剧骨质疏松、关节炎等疾病的发生和发展。肌肉量减少可成为高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的重要诱因,最终导致心肺功能衰竭,甚至死亡。

(陈小卿)




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