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【霜降】二十四节气养生

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【霜降】二十四节气养生


霜降是秋季最后一个节气,一般在公历10月23日或24日。霜降时节昼夜温差大,晚上空气中的水分遇冷凝结成霜。霜降有三候:初候豺乃祭兽,二候黄木飘落,三候蛰虫咸俯,就是说此时动物都开始储备越冬的食物,树叶飘落,霜降杀百草,冬眠的动物准备藏入洞中。

霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对人们的影响。霜降之后,自然界寒冷干燥,养生要坚持秋冬养阴,同时注意温补身体,抵抗寒冷。

“四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”——《黄帝内经》

四时节气的不同变化,使万物形成了生、长、化、收、藏的自然规律。人体的脏腑功能、气血运行也与四时节气的变化息息相关。一年共二十四个节气,每个节气的养生法则各有不同。

根据二十四节气对人体的不同影响,推出相应的饮食调理、起居养生、精神调摄、运动健身等综合养生方案,帮助大家调整自身以顺四时、适寒暑。



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